Abbiamo tutti sentito dire almeno una volta nella vita quanto il sonno sia essenziale per la salute in virtù del fatto che proprio durante le ore di riposo si attivano tutti i processi di auto-guarigione dell’organismo.
Ciò nonostante molti di noi vivono quotidianamente problemi legati a risvegli continui, sonno leggero, difficoltà ad addormentarsi, agitazione.
O ancora fastidi di qualsiasi genere che si manifestano durante la notte e che di giorno non si fanno vivi: dolori vari, mal di schiena, mal di testa, freddo, caldo e così via.
Per prima cosa, come sempre, dovremmo noi stessi migliorare le nostre abitudini legate al riposo: la regolarità degli orari, il tempo che ci concediamo, le attività più o meno “attivanti” che svolgiamo poco prima di ritirarci, la qualità dell’ambiente.
Potremmo poi provare a chiedere aiuto al massaggio come supporto per:
- ridurre effettivamente lo stress psicofisico,
- indurre una generale sensazione di rilassamento,
- liberarci dalle emozioni particolarmente negative lasciandole andare.
Alcuni tipi di massaggio sono specificamente ideati per intervenire sul sistema nervoso parasimpatico, che invia segnali di relax agli organi vitali, inducendo -tra il resto- l’abbassamento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna e il rilassamento dei muscoli.
Il massaggio interviene inoltre su alcuni aspetti ormonali riducendo per esempio il livello di cortisolo, considerato l’ormone dello stress, che può aumentare l’eccitazione e la veglia e interferire con il sonno profondo.
A questi elementi fisici, “grossolani”, possiamo poi abbinare considerazioni ed elementi più “sottili”, mutuati dalla Medicina Tradizionale Cinese (a sua volta fondamento, per esempio, dell’agopuntura, disciplina esclusivamente medica), andando a trattare punti e zone specifiche a seconda delle caratteristiche del problema del sonno che stiamo vivendo.
Che ne dite, pensate che valga la pena provare? Se volete che iniziamo a parlare di quel che disturba le vostre notti, chiamate pure liberamente.
Calolziocorte, Lecco: Tel. 335-7030108
