Un semplice massaggio può ridurre e prevenire fastidi comuni a schiena o cervicale, dolore a gambe o braccia, mal di testa?

Sì, credo che il benessere e il relax dei muscoli possano aiutare a prevenire alcuni tra i disagi più diffusi.

Ad esempio l’accumulo di stress in zona cervicale, mal di testa e tensione alla schiena. Oppure alcuni dolori o fastidi agli arti, tra cui per esempio il male alle scapole o alle braccia derivante da movimenti ripetuti, dall’uso costante del pc, del telefono, o da posizioni prolungate alla guida.

E ancora evitare gambe pesanti, gonfie o con dolore dovuto a ritenzione o a muscoli affaticati.

Come funziona

Semplificando moltissimo possiamo dire che i massaggi promuovono la distensione, il defaticamento e l’allungamento dei muscoli contratti. Così si prevengono eccessive trazioni su altri gruppi muscolari e sulle articolazioni, restituendo libertà di movimento prima che tutto questo sfoci in problemi più seri.

La tensione muscolare infatti può arrivare ad alterare l’equilibrio dello spazio articolare causando l’insorgenza di ulteriore dolore e accelerando i processi di usura. E questo vale per tutte le nostre articolazioni: caviglia, ginocchio, anca, gomito, spalla, colonna vertebrale e così via.

Muscoli contratti e effetto sulle articolazioni
Muscoli contratti possono creare problemi più seri, ad esempio alle articolazioni

Altri benefici

Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica nell’area, impatto sul sistema nervoso, rafforzamento del sistema immunitario, sensazione di benessere piscofisico sono alcuni degli altri risvolti che consentono anche ad un “semplice” massaggio di essere d’aiuto, almeno quando svolto con le opportune conoscenze.

Interessa, fa al caso vostro? Bene, ricordo che l’attività rientra nell’ambito di mantenimento del benessere e non ha obiettivi terapeutici, vi chiedo di controllare sempre la pagina sulle cose a cui fare attenzione prima di sottoporvi a un massaggio e, come sempre: chiamate liberamente se desiderate ulteriori informazioni


Riferimenti e approfondimenti:

  • Immagine tratta da: “Vivere senza dolore con l’educazione posturale” di L. Ferrante: controllate qui se può interessare anche voi!

  • Gli effetti benefici dei massaggi: potenziano le risposte del sistema immunitario e riducono gli ormoni dello stress in circolo nell’organismo (link esterno a: Corriere della Sera)

Un semplice massaggio può ridurre e prevenire fastidi comuni a schiena o cervicale, dolore a gambe o braccia, mal di testa?
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